狗狗睡眠指南｜健康的睡眠時間、睡眠障礙跡象與營造舒適睡眠環境的方法

狗狗為什麼睡眠時間這麼長

成年犬平均每天睡眠12～14小時，幼犬和老年犬有時甚至睡眠18～20小時以上。與人類（成人7～9小時）相比，睡眠時間長得多，但這是因為狗狗的睡眠週期短且淺層。

狗狗的睡眠週期約45分鐘完成一個循環，反覆進行淺層非快速眼動睡眠和深層快速眼動睡眠。相比人類睡眠週期（約90分鐘）不到一半，因此需要更多的睡眠次數才能獲得「恢復感」。

年齡別建議睡眠時間

大型犬傾向上睡眠時間比小型犬長。聖伯納犬和大丹犬等品種每天睡眠16～18小時並不罕見。

狗狗「做夢」是真的嗎？

當狗狗進入快速眼動睡眠時，四肢可能抽動、發出低鳴聲，或嘴角蠕動。這些都是做夢的跡象。

利用核磁共振成像進行的研究（麻省理工學院和哈佛大學）證實，大鼠白天經歷的行為模式在睡眠中會作為神經活動再現，據推測狗狗也會發生相同的現象。

快速眼動睡眠期間的正常行為

• 四肢揮舞（做跑步夢）
• 發出低鳴聲或吠叫（做玩耍夢）
• 眼睛閉合但眼球轉動
• 呼吸淺且不規律

這些都是正常行為。不要強行喚醒，因為狗狗被驚嚇可能會咬人，應該靜靜地觀察。

別忽視睡眠障礙的跡象

如果發現以下與睡眠相關的變化，可能潛藏著某些問題。

夜間多次甦醒

可能是由腎臟病、糖尿病、前列腺增生等引起的頻尿，關節炎引起的疼痛，或認知功能障礙症（CDS）導致的睡眠節律紊亂。如果老年犬在夜間開始遊蕩或鳴叫，請立即諮詢獸醫。

突然入睡（猝睡症）

在興奮後不久或進食中突然昏睡的情況可能是猝睡症（過度嗜睡）。這是遺傳性疾病，拉布拉多尋回犬和臘腸犬較為常見。

打呼聲的變化

短頭犬種（法國鬥牛犬、巴哥犬、西施犬等）結構上容易打呼，但如果平時不打呼的狗狗突然開始打呼，或打呼聲變得很響而導致夜間甦醒，則可能是睡眠呼吸暫停症候群、鼻腔問題或肥胖導致的氣道壓迫。

睡眠時間極端增加或減少

可能是甲狀腺功能低下症（無精打采且嗜睡）、甲狀腺功能亢進症（興奮無法入睡）、貧血、感染症或抑鬱狀態等。急劇變化應考慮進行動物醫院檢查。

分離焦慮與睡眠的關係

患有分離焦慮的狗狗會因為主人睡眠後獨自一人感到不安，可能在夜間持續鳴叫或進行破壞性行為。

分離焦慮導致的睡眠障礙特徵

• 主人進入臥室時開始吠叫
• 夜間多次甦醒並抓門
• 凌晨4～5點鳴叫喚醒主人

對策的基礎是「逐步習慣於獨處時間」。白天進行短時間隔離練習，幫助狗狗建立「獨自一人也沒關係」的信心。重症情況下應考慮諮詢動物行為學專家或行為治療師。

營造促進舒適睡眠的環境

選擇適當狗床的方法

狗床的基本要求是當狗狗蜷起身體時，整個身體能完全放入。對於老年犬和大型犬，記憶棉或骨科用墊子能減輕關節負擔。

材質別特徵

睡眠區域的溫度和位置

理想的睡眠區域溫度約18～22℃。避免冷氣直吹、陽光直射或走廊風吹的位置。因為狗狗喜歡在主人附近睡覺，最好的位置是臥室內或靠近臥室的安靜地點。

睡前作息

建立規律的睡前作息能調整狗狗的生物鐘，幫助順利入睡。

1. 睡眠前1～2小時進行輕微散步：適度疲勞有助入眠
2. 睡眠前30分鐘避免進食和飲水：防止消化活動和頻尿
3. 玩具和興奮遊戲在睡眠前1小時結束：使交感神經平靜下來
4. 引導狗狗到床上並說「晚安」：作為作息讓狗狗學習

總結：狗狗的睡眠與健康密切相關

充足的睡眠對狗狗的免疫功能維持、記憶鞏固和生長激素分泌至關重要。重要的是理解「睡眠充分的狗狗＝健康的狗狗」，而不是「睡眠多＝懶惰」。

如果發現睡眠模式急劇變化、異常打呼或夜間反覆甦醒，建議盡早諮詢獸醫以確定原因。營造舒適的睡眠環境是提升狗狗生活品質（QOL）的重要投資。